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兄弟们,我做c了,上了点科技感觉确实不一样!肉量多了些,力量也感觉爆棚了。

受不了了啊,中国的艺人们,你们稍微练练行么。。。没那么费劲。。一天就耽误你们1个半小时。

感觉健身跟搏斗最大的不同就是,搏斗还能还击对手,健身就只能被重物单方面虐

大佬们,请教一下,我75kg,然后今天算了一下,我每天能补充160g左右的蛋白质,那我还需要在训练后再喝一勺蛋白粉吗?

本人58公斤 今天推60公斤杠铃只能推3个 第4个被压了 被教练救起来了 是不是很丢人

以前以为自己是圆肩,现在更像是肱骨前移,但是不管是哪个都很头疼,卧推一上大重量就容易受伤,杠铃推肩一上大重量就容易受伤。难受。。。。百度了很久,好像都没有什么特别好的治疗方法。我现在唯一能做的就是停练胸和三角肌前束3个月,狂练背部和三角肌后束,希望三个月后会有一点点改善,如果真的有用,那就继续!反正我不是很喜欢胸肌。

(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 什么是FST-7? FST-7由世界著名教练哈尼·兰博德创立,是目前为止最有效的肌肉训练体系之一。其效果已经在世界最强的业余和职业健美精英身上得到了验证,他们借助FST-7多次夺得了全美、国际健美比赛以及奥赛的冠军。毫无疑问,它的效果是惊人的。 FST是“筋膜拉伸训练(FasciaStretch Training)”的缩写,“7”指的是通过作为目标部位的最后一个训练动作所完成的7组训练。不过,“7”并不只是一个训练组那么简

美胸常见,翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位,性感翘臀对男性有着致命的诱惑,同时同性也会为之侧目且羡慕想要。 许多女性为自己拥有翘臀而引以为傲,觉得自己的身材应该算是S形了,其实,你的翘臀极有可能是假的。 比如卡戴珊,早些时候轰动了全球的把腰椎已经弯成90°,再把酒杯放到臀部的照片。也许许多人都会羡慕她的翘臀,其实这是骨盆前倾的经典案例。 1 什么是骨盆前倾 骨盆是我们身体的中心区域,也是力量

哥哥们,体重186,肛握推只能40公斤,怎么整啊,有时候还会倾斜,每次都是左边力量小,哥哥们肛开始也这样吗

大佬们好,最近对增肌减脂又了解了一轮,想开始仔细记录一下自己的饮食,想请大佬们看看有没有错或可以优化的,谢谢! 本人35岁,体重75.8kg,身高179cm,体脂率16%,接触健身1年(健身之前是69kg,体脂率18%)。然而,这些进步都是去年头几个月的新手福利,后面一直都在走弯路,没怎么进步过了。 我最近练4休1,希望增肌但不要涨什么脂肪,所以饮食方面就用薄荷来记录了(如图)。 我总觉得这里显示的蛋白质、碳水会不会有点不准(例如蛋白

2月底办的健身卡,全年打卡290天返全款。今天2019年3月11日开的卡,打卡第一天。

一斤奶粉50元,一斤熊猫蛋白粉也是50多,对于一个普通人来说,如果只喝一种东西,喝哪样比较好?

如果有人说他用药,不管是什么水平的药人都敢直接跟人家说,给你一车💊你都练不成我这样之类的屁话,鸡毛,一个用药没成绩的无名小卒有什么资格说这个话,你是奥赛前十,还是有职业卡?甚至全国比赛都没拿到名次就敢大放厥词,我知道那些动不动就说人家用药的也很讨厌,但这绝对不是普通药人大放厥词的理由,退一万步说,就算是罗尼库尔曼也不敢拍胸脯保证谁谁谁用多少💊练不成他那样,毕竟几十亿人呢,肯定也有比他有天赋耐药性

【健美】自然健美变形 Naturally Transforming The Body V2 完整版,内含部位分化训练分册6本及主书1本,内附作者训练计划真迹。

最近买了20块冻的鸡胸肉,9块钱一斤!解冻了以后特别黏糊,而且用力能捏烂的那种!煮也煮不老,怎么煮都很嫩!是不是有问题 要不要找老板退货

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